Placki owsiane z bananem – przepis na zdrowe śniadanie
Placki owsiane z bananem robi się bardzo szybko i nie wymagają wiele pracy. Przepis z powodzeniem sprawdzi się na śniadanie czy zdrowy deser. Do placków nie dodaje się ani cukru ani mąki pszennej, ale i tak są bardzo smaczne. Jeden placek ma około 180 kcal i jest naprawdę bardzo sycący. Można je podać same, albo posypane cukrem pudrem, z konfiturą lub owocami.
Płatki owsiane i rodzynki mieszamy ze sobą i zalewamy mlekiem. Odstawiamy na około 20 minut, aby napęczniały. Banana miksujemy albo rozdrabniamy widelcem na gładką masę. Banana dodajemy do płatków razem z jajkiem i cynamonem. Całość dokładnie mieszamy.
Na patelni rozgrzewamy łyżkę oleju (jeśli mamy patelnię z nieprzywierającą powłoką, to w ogóle nie wlewamy oleju). Dużą łyżką nakładamy porcje ciasta, lekko rozpłaszczamy, aby uformowały się placuszki. Smażymy je z obu stron po około 4-5 minut na złoty kolor.
Olej MCT w domowej kuchni: do czego się nadaje, a do czego nie W kuchni…
Tosty na bogato z pesto i mozzarellą to szybki pomysł na ciepły posiłek, który dobrze…
Ciasto Bounty z wiśniami to deser, który łączy puszysty kakaowy biszkopt, gęsty krem kokosowy i…
Karkówka zapiekana z papryką, pieczarkami i porem to sycący, domowy obiad, który dobrze sprawdza się…
Brak czasu o poranku to najczęstszy powód rezygnacji z pierwszego posiłku lub sięgania po przypadkowe,…
Skrzydełka z air fryera w marynacie sułtańskiej to pomysł na szybki, konkretny obiad, który nie…
View Comments
Ciekawe dodanie tych rodzynek, a jak robiłem to zawsze bez. Trzeba spróbować. Pozdrawiam.