Koktajl bananowy z płatkami owsianymi (335 kcal)

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi to dobry pomysł na błyskawiczne, pożywne, zdrowe, a także bardzo smaczne śniadanie. Taki koktajl jest bogaty w błonnik, witaminy z grupy B oraz minerały: wapń, fosfor i magnez. Jedna porcja ma 335 kcal, więc może stanowić dietetyczne śniadanie lub kolację, które przygotujecie w 5 minut.

Składniki na koktajl bananowy z płatkami owsianymi (2 porcje):

• • 2 banany

• • 400 ml mleka (dałam mleko 1,5%, może też być napój roślinny)

• • 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych

• • łyżka miodu (można pominąć)

Przygotowanie

Banany kroimy na kawałki. Miksujemy je razem z mlekiem, miodem i płatkami owsianymi za pomocą blendera ręcznego lub kielichowego. Całość przelewamy do dwóch szklanek.

Zobacz inne przepisy na fit śniadania:

Fit pasta jajeczna (bez majonezu)

Fit placuszki owsiane na jogurcie

Lekkie jak chmurka chlebki jajeczne

Sałatka z kaszą pęczak i warzywami (350 kcal)

Fit twarożek na śniadanie (190 kcal)

Fit placuszki bananowe z twarogiem (218 kcal)