Koktajl bananowy z płatkami owsianymi to dobry pomysł na błyskawiczne, pożywne, zdrowe, a także bardzo smaczne śniadanie. Taki koktajl jest bogaty w błonnik, witaminy z grupy B oraz minerały: wapń, fosfor i magnez. Jedna porcja ma 335 kcal, więc może stanowić dietetyczne śniadanie lub kolację, które przygotujecie w 5 minut.
Składniki na koktajl bananowy z płatkami owsianymi (2 porcje):
-
- 2 banany
-
- 400 ml mleka (dałam mleko 1,5%, może też być napój roślinny)
-
- 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
-
- łyżka miodu (można pominąć)
Przygotowanie
Banany kroimy na kawałki. Miksujemy je razem z mlekiem, miodem i płatkami owsianymi za pomocą blendera ręcznego lub kielichowego. Całość przelewamy do dwóch szklanek.
Zobacz inne przepisy na fit śniadania:
Fit pasta jajeczna (bez majonezu)
Fit placuszki owsiane na jogurcie
Lekkie jak chmurka chlebki jajeczne
Sałatka z kaszą pęczak i warzywami (350 kcal)
Fit twarożek na śniadanie (190 kcal)
Fit placuszki bananowe z twarogiem (218 kcal)
