Makaron z bobem i cukinią w sosie śmietanowym

Makaron z bobem i cukinią w sosie śmietanowym to szybkie do zrobienia, sycące i bardzo smaczne danie na obiad dla całej rodziny, które sprawdza się zwłaszcza w czasie, kiedy mamy sezon na młody bób. Jeśli macie zapas bobu, warto go zamrozić, gdyż nie traci nic na smaku, a pysznymi potrawami z jego udziałem można cieszyć się wtedy cały rok.

Jeśli tak jak ja jesteście wielbicielami bobu, zapraszam do zapoznania się z przepisem!

 

Składniki na makaron z bobem i cukinią w sosie śmietanowym:

  • około 250 g niezbyt drobnego makaronu (penne, świderki, kolanka itp.)
  • około 400 g piersi z kurczaka (opcjonalnie zamiast kurczaka można dodać boczek wędzony, też będzie smacznie, choć bardziej kalorycznie)
  • 250 g bobu
  • niewielka cukinia
  • 2 ząbki czosnku
  • 200 ml śmietany 30%
  • papryka ostra, zioła prowansalskie, oregano, pieprz ziołowy, pieprz czarny, sól

 

Przygotowanie

Bób wrzucamy do wrzącej, osolonej wody i gotujemy około 10 minut (jeśli jest młody), aż będzie miękki. Odcedzamy go na sitku. Można obrać go z łupinek, ale nie jest to konieczne. Makaron gotujemy w osolonej wodzie al dente. Piersi z kurczaka kroimy w kostkę, czosnek przeciskamy przez praskę. Cukinię kroimy w plastry, które następnie przekrawamy na ćwiartki. Na patelnię z rozgrzanym olejem wrzucamy pierś z kurczaka i czosnek. Smażymy przez kilka minut. Następnie dodajemy cukinię i śmietanę. Całość dusimy do momentu, aż cukinia będzie miękka, a śmietana się nieco zredukuje. Dodajemy wtedy zioła i przyprawy do smaku. Następnie na patelnię wrzucamy bób i makaron. Całość mieszamy ze sobą i podajemy od razu.

Makaron z bobem i cukinią w sosie śmietanowym

 

Zobacz inne przepisy na dania z bobem:

Wegetariańskie Curry Z Bobem

Sałatka Z Kaszą Pęczak I Warzywami (350 Kcal)

Sałatka Z Makaronem I Rukolą

Szybka Sałatka Z Bobem

Zupa Z Botwinką I Bobem

Ratatouille Z Bobem

 

 

Milena

Dzień dobry, nazywam się Milena Kierzkowska i prowadzę ten blog kulinarny od 2011 roku. Preferuję prostą, domową kuchnię i staram się, aby moje przepisy nie były zbyt skomplikowane i mógł je wykonać każdy, nawet nie mający pojęcia o gotowaniu.

Share
Published by
Milena

Recent Posts

Kotlety z pieczarek z air fryera – proste i bardzo smaczne

Kotlety z pieczarek z air fryera to prosty pomysł na bezmięsny obiad lub kolację, który…

2 dni ago

Fasolka po bretońsku na szybko – zrobisz w 20 minut!

Fasolka po bretońsku na szybko to idealne rozwiązanie wtedy, gdy masz ochotę na coś konkretnego,…

4 dni ago

Zimowy torcik z jabłkami i kremem orzechowym

Zimowy torcik z jabłkami i kremem orzechowym to propozycja idealna na chłodniejsze dni, kiedy masz…

1 tydzień ago

Kebab w tortilli – lepszy niż z budki

Kebab w tortilli to jeden z tych domowych obiadów, które robią wrażenie od pierwszego kęsa.…

2 tygodnie ago

Sałatka tatarska ze śledziem – wyrazista i bardzo smaczna

Sałatka tatarska ze śledziem to jedna z tych sałatek, które od lat pojawiają się na…

3 tygodnie ago

Łaciatek z makiem – efektowne i bardzo smaczne ciasto

Łaciatek z makiem to ciasto, które przyciąga wzrok już po pierwszym krojeniu. Jasna masa jogurtowa…

3 tygodnie ago