Pstrąg zapiekany z warzywami
Pstrąg zapiekany z warzywami to prosty i pyszny pomysł na lekki obiad prosto z piekarnika. Delikatna ryba, aromatyczne masło czosnkowe i kolorowe warzywa tworzą połączenie, które zachwyca smakiem i zapachem. Idealne danie, gdy chcesz przygotować coś zdrowego, ale bez zbędnego wysiłku.
Ten przepis to dowód na to, że zdrowe jedzenie może być wyjątkowo pyszne. Pstrąg zapiekany z warzywami to źródło pełnowartościowego białka, zdrowych tłuszczów i witamin, a do tego przygotujesz go w mniej niż pół godziny. Wystarczy kilka świeżych składników i jedno naczynie, by powstało lekkie, aromatyczne danie, które smakuje zarówno na co dzień, jak i od święta. Masło czosnkowe nadaje rybie głębi smaku, a orzechy nerkowca dodają chrupiącego akcentu.
To jedno z tych dań, które robią wrażenie, a przygotowuje się je błyskawicznie. Nie wymaga smażenia ani panierowania – wszystko piecze się razem, dzięki czemu smaki idealnie się przenikają. Pstrąg jest delikatny, warzywa lekko przyrumienione, a całość pachnie masłem i czosnkiem.
Zanim zaczniesz, pamiętaj, żeby rybę oczyścić i dokładnie osuszyć. Warzywa pokrój w cienkie plasterki lub paski, by upiekły się równomiernie. Masło czosnkowe możesz przygotować wcześniej – połączenie świeżego czosnku z masłem nada daniu wyjątkowego aromatu.
Podaj go prosto z piekarnika – najlepiej z ryżem, puree ziemniaczanym lub świeżą bagietką. Świetnie smakuje też z lekką sałatką z rukoli i pomidorków koktajlowych. Tuż przed podaniem możesz skropić rybę odrobiną soku z cytryny, by dodać jej świeżości.
→ Zobacz dodatki do ryby:
Sałatka z rukolą, niebieskim serem i pistacjami
Surówka z ogórków kiszonych i pora – pyszny dodatek do obiadu
Surówka do obiadu z sałatą, marchewką i ogórkiem
Tak! W tej wersji świetnie sprawdzi się również dorsz, łosoś lub mintaj.
Najlepiej sprawdzają się cukinia, papryka i cebula, ale możesz dodać też pomidorki koktajlowe, marchewkę lub brokuły.
Tak, wszystkie składniki możesz ułożyć w naczyniu żaroodpornym i przechować w lodówce. Wystarczy potem wsunąć do piekarnika tuż przed podaniem.
Mam nadzieję, że pstrąg zapiekany z warzywami zagości w Twojej kuchni na stałe! 😊
To jedno z tych dań, które łączą prostotę z elegancją – idealne zarówno na codzienny obiad, jak i na spotkanie z bliskimi.
Zobacz też inne przepisy, które mogą Ci się spodobać:
👉 Ryba zapiekana z pomidorami i mozzarellą
👉 Ryba z warzywami pieczona w papilotach
Więcej inspiracji znajdziesz w kategorii 👉 [Ryby ]
Domowa sałatka śledziowa po chłopsku to klasyk, który nigdy się nie nudzi. Połączenie śledzia, ziemniaków,…
Surówka po kreolsku to idealny sposób, by w kilka minut ożywić każdy obiad. Świeże ogórki,…
Ciasto Sołtysa to jeden z tych wypieków, które robią wrażenie już od pierwszego spojrzenia. Warstwy…
Szybki makaron chow mein z kurczakiem i warzywami to idealny pomysł na lekki, a jednocześnie…
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym i warzywami to jedno z tych dań, które zawsze się…
Miękkie, puszyste i gotowe w niecałe 20 minut – te bułki twarogowe z air fryera…