Dietetyczne

Kurczak z brukselką w kremowym sosie – szybki obiad z patelni

Kurczak z brukselką to świetny pomysł na szybki, sycący obiad, który bez problemu zrobisz na jednej patelni. Delikatne mięso z kurczaka, lekko podgotowana brukselka i kremowy sos na bazie mleczka kokosowego i masła orzechowego tworzą bardzo smaczne, a jednocześnie proste danie. Sprawdzi się zarówno na zwykły obiad w tygodniu, jak i wtedy, gdy masz ochotę na coś innego niż klasyczne potrawy z kurczaka.

To danie nie wymaga skomplikowanych składników ani długiego stania przy kuchence, a efekt końcowy naprawdę pozytywnie zaskakuje.

Dlaczego warto zrobić kurczaka z brukselką?

  • to szybki obiad z patelni, bez brudzenia wielu naczyń
  • sos jest kremowy i bardzo smaczny, bez dodatku śmietany
  • brukselka w tej wersji jest delikatna i przyjemna w smaku
  • danie dobrze sprawdza się również na drugi dzień
Kurczak z brukselką w kremowym sosie – szybki obiad z patelni

Jak przygotować kurczaka z brukselką?

Przygotowanie dania jest proste i nie wymaga specjalnych umiejętności. Kurczaka najpierw krótko podsmażasz, potem na tej samej patelni przygotowujesz warzywa i sos, a na końcu wszystko łączysz i dusisz, aż sos zgęstnieje. Całość zajmuje niewiele czasu, a smak jest naprawdę bardzo dobry.

Print

Kurczak z brukselką w kremowym sosie - przepis

Kurczak z brukselką w kremowym sosie to szybki i prosty obiad z patelni. Delikatne mięso, brukselka i aromatyczny sos kokosowy.
Rodzaj Obiad
Kuchnia fusion
Słowo kluczowe kurczak z brukselką, szybki obiad z kurczakiem, kurczak w kremowym sosie, obiad z brukselką
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 45 minuty
Servings 4 osoby

Składniki

  • 400 g piersi z kurczaka
  • 400 g brukselki świeżej lub mrożonej
  • 1 średnia cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 puszka mleczka kokosowego 400 ml
  • 2 łyżki gładkiego masła orzechowego
  • 50 g orzechów nerkowca najlepiej prażonych
  • 1 łyżka jasnego sosu sojowego
  • sok z ½ limonki lub cytryny
  • garść natki pietruszki
  • 2 łyżki oleju do smażenia
  • szczypta ostrej papryki, sól i pieprz

Instrukcje

  • Kurczaka pokrój w średnią kostkę, brukselkę przekrój na połówki lub ćwiartki. Cebulę posiekaj drobno, czosnek przeciśnij przez praskę lub drobno posiekaj. Brukselkę podgotuj ją krótko na parze, aż lekko zmięknie.
  • Na dużej patelni lub woku rozgrzej olej. Wrzuć kurczaka i smaż przez 5–7 minut, aż mięso lekko się zarumieni. Zdejmij je z patelni i odłóż na bok.
  • Na tej samej patelni podsmaż cebulę z czosnkiem przez 2–3 minuty, aż staną się aromatyczne. Dodaj brukselkę i smaż jeszcze kilka minut.
  • Wlej mleczko kokosowe, dodaj masło orzechowe oraz sos sojowy. Mieszaj, aż masło całkowicie się rozpuści i powstanie gładki, kremowy sos. Włóż z powrotem kurczaka, dodaj orzechy nerkowca i duś całość na małym ogniu około 6-7 minut, aż sos lekko zgęstnieje, a brukselka będzie miękka.
  • Na koniec dopraw danie sokiem z limonki lub cytryny, solą, pieprzem i odrobiną ostrej papryki. Zdejmij z ognia i posyp posiekaną natką pietruszki.

Z czym podać kurczaka z brukselką?

Kurczak z brukselką w kremowym sosie bardzo dobrze smakuje podany z ryżem basmati lub jaśminowym. Możesz też podać go z kaszą bulgur, kuskusem albo makaronem ryżowym. To danie, które łatwo dopasujesz do tego, co akurat masz w domu.

Najczęściej zadawane pytania

Czy można pominąć masło orzechowe?
Można, ale sos będzie wtedy mniej kremowy i straci charakterystyczny smak. Jeśli nie masz masła orzechowego, możesz użyć pasty sezamowej.

Czy brukselkę można zastąpić innym warzywem?
Tak, w tym przepisie dobrze sprawdzi się również brokuł, kalafior lub cukinia.

Czy danie nadaje się na drugi dzień?
Tak, po podgrzaniu nadal jest bardzo smaczne, a sos zwykle robi się jeszcze gęstszy.

Zakończenie

Kurczak z brukselką w kremowym sosie to prosty i bardzo smaczny pomysł na szybki obiad z patelni, który sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i wtedy, gdy masz ochotę na coś trochę innego. Jeśli lubisz takie nieskomplikowane dania, na blogu znajdziesz także inne szybkie obiady z patelni oraz różne propozycje z kurczakiem, które warto wypróbować:

Curry z kurczakiem i szpinakiem – szybkie, aromatyczne i idealne na obiad

Szybki makaron chow mein z kurczakiem i warzywami – obiad w 25 minut

Kurczak pod pierzynką z cebuli i sera – prosty pomysł na obiad

Kurczak w sosie musztardowym – prosto, domowo i z charakterem

Milena

Dzień dobry, nazywam się Milena Kierzkowska i prowadzę ten blog kulinarny od 2011 roku. Preferuję prostą, domową kuchnię i staram się, aby moje przepisy nie były zbyt skomplikowane i mógł je wykonać każdy, nawet nie mający pojęcia o gotowaniu.

Share
Published by
Milena

Recent Posts

Piersi kurczaka pod pierzynką – obiad z piekarnika lub air fryera

Piersi kurczaka pod pierzynką to pomysł na szybki, sycący i bardzo smaczny obiad, który z…

2 dni ago

Te cebularze robi się błyskawicznie – bez drożdży i bez wyrastania

Cebularze bez drożdży to świetna alternatywa dla klasycznych drożdżowych wypieków. Nie wymagają wyrastania, przygotujesz je…

5 dni ago

Ciasto Dworska Fantazja – elegancki deser z kremem i lekką pianką

Ciasto Dworska Fantazja to efektowne, warstwowe ciasto z kakaowym biszkoptem, kremem budyniowym i lekką pianką…

1 tydzień ago

Kebaby z mięsa mielonego – soczyste i bardzo smaczne

Kebaby z mięsa mielonego to świetny pomysł na szybki, konkretny obiad lub kolację. Wystarczy dobra…

1 tydzień ago

Szybkie ciasto z air fryera – miękkie i puszyste

Szybkie ciasto z air fryera to idealne rozwiązanie, gdy masz ochotę na coś słodkiego, domowego…

2 tygodnie ago

Jak wygodnie zorganizować strefę kawy i napojów w kuchni? Sprzęt, który ułatwia życie przy większej liczbie gości

Podczas rodzinnych spotkań, świąt czy weekendowych wizyt znajomych najwięcej zamieszania robią… napoje i kawa. Ktoś…

2 tygodnie ago