Dietetyczne

Kurczak z brukselką w kremowym sosie – szybki obiad z patelni

Kurczak z brukselką to świetny pomysł na szybki, sycący obiad, który bez problemu zrobisz na jednej patelni. Delikatne mięso z kurczaka, lekko podgotowana brukselka i kremowy sos na bazie mleczka kokosowego i masła orzechowego tworzą bardzo smaczne, a jednocześnie proste danie. Sprawdzi się zarówno na zwykły obiad w tygodniu, jak i wtedy, gdy masz ochotę na coś innego niż klasyczne potrawy z kurczaka.

To danie nie wymaga skomplikowanych składników ani długiego stania przy kuchence, a efekt końcowy naprawdę pozytywnie zaskakuje.

Dlaczego warto zrobić kurczaka z brukselką?

  • to szybki obiad z patelni, bez brudzenia wielu naczyń
  • sos jest kremowy i bardzo smaczny, bez dodatku śmietany
  • brukselka w tej wersji jest delikatna i przyjemna w smaku
  • danie dobrze sprawdza się również na drugi dzień
Kurczak z brukselką w kremowym sosie – szybki obiad z patelni

Jak przygotować kurczaka z brukselką?

Przygotowanie dania jest proste i nie wymaga specjalnych umiejętności. Kurczaka najpierw krótko podsmażasz, potem na tej samej patelni przygotowujesz warzywa i sos, a na końcu wszystko łączysz i dusisz, aż sos zgęstnieje. Całość zajmuje niewiele czasu, a smak jest naprawdę bardzo dobry.

Print

Kurczak z brukselką w kremowym sosie - przepis

Kurczak z brukselką w kremowym sosie to szybki i prosty obiad z patelni. Delikatne mięso, brukselka i aromatyczny sos kokosowy.
Rodzaj Obiad
Kuchnia fusion
Słowo kluczowe kurczak z brukselką, szybki obiad z kurczakiem, kurczak w kremowym sosie, obiad z brukselką
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 45 minuty
Servings 4 osoby

Składniki

  • 400 g piersi z kurczaka
  • 400 g brukselki świeżej lub mrożonej
  • 1 średnia cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 puszka mleczka kokosowego 400 ml
  • 2 łyżki gładkiego masła orzechowego
  • 50 g orzechów nerkowca najlepiej prażonych
  • 1 łyżka jasnego sosu sojowego
  • sok z ½ limonki lub cytryny
  • garść natki pietruszki
  • 2 łyżki oleju do smażenia
  • szczypta ostrej papryki, sól i pieprz

Instrukcje

  • Kurczaka pokrój w średnią kostkę, brukselkę przekrój na połówki lub ćwiartki. Cebulę posiekaj drobno, czosnek przeciśnij przez praskę lub drobno posiekaj. Brukselkę podgotuj ją krótko na parze, aż lekko zmięknie.
  • Na dużej patelni lub woku rozgrzej olej. Wrzuć kurczaka i smaż przez 5–7 minut, aż mięso lekko się zarumieni. Zdejmij je z patelni i odłóż na bok.
  • Na tej samej patelni podsmaż cebulę z czosnkiem przez 2–3 minuty, aż staną się aromatyczne. Dodaj brukselkę i smaż jeszcze kilka minut.
  • Wlej mleczko kokosowe, dodaj masło orzechowe oraz sos sojowy. Mieszaj, aż masło całkowicie się rozpuści i powstanie gładki, kremowy sos. Włóż z powrotem kurczaka, dodaj orzechy nerkowca i duś całość na małym ogniu około 6-7 minut, aż sos lekko zgęstnieje, a brukselka będzie miękka.
  • Na koniec dopraw danie sokiem z limonki lub cytryny, solą, pieprzem i odrobiną ostrej papryki. Zdejmij z ognia i posyp posiekaną natką pietruszki.

Z czym podać kurczaka z brukselką?

Kurczak z brukselką w kremowym sosie bardzo dobrze smakuje podany z ryżem basmati lub jaśminowym. Możesz też podać go z kaszą bulgur, kuskusem albo makaronem ryżowym. To danie, które łatwo dopasujesz do tego, co akurat masz w domu.

Najczęściej zadawane pytania

Czy można pominąć masło orzechowe?
Można, ale sos będzie wtedy mniej kremowy i straci charakterystyczny smak. Jeśli nie masz masła orzechowego, możesz użyć pasty sezamowej.

Czy brukselkę można zastąpić innym warzywem?
Tak, w tym przepisie dobrze sprawdzi się również brokuł, kalafior lub cukinia.

Czy danie nadaje się na drugi dzień?
Tak, po podgrzaniu nadal jest bardzo smaczne, a sos zwykle robi się jeszcze gęstszy.

Zakończenie

Kurczak z brukselką w kremowym sosie to prosty i bardzo smaczny pomysł na szybki obiad z patelni, który sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i wtedy, gdy masz ochotę na coś trochę innego. Jeśli lubisz takie nieskomplikowane dania, na blogu znajdziesz także inne szybkie obiady z patelni oraz różne propozycje z kurczakiem, które warto wypróbować:

Curry z kurczakiem i szpinakiem – szybkie, aromatyczne i idealne na obiad

Szybki makaron chow mein z kurczakiem i warzywami – obiad w 25 minut

Kurczak pod pierzynką z cebuli i sera – prosty pomysł na obiad

Kurczak w sosie musztardowym – prosto, domowo i z charakterem

Milena Kierzkowska

Dzień dobry, nazywam się Milena Kierzkowska i prowadzę ten blog kulinarny od 2011 roku. Preferuję prostą, domową kuchnię i staram się, aby moje przepisy nie były zbyt skomplikowane. Dzięki temu mogą je przygotować nawet osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z gotowaniem.

Share
Published by
Milena Kierzkowska

Recent Posts

Kupujesz pierwsze truskawki? Zwróć uwagę na jedną rzecz, zanim wrzucisz je do koszyka

Pierwsze truskawki w sklepach zawsze kuszą. Wyglądają dobrze, pachną delikatnie i trudno przejść obok nich…

1 godzinę ago

Prosta zapiekanka makaronowa z air fryera, którą robi się z tego, co jest w lodówce

Zapiekanka makaronowa z air fryera to dobry pomysł na szybki, domowy obiad z prostych składników.…

1 dzień ago

Ciasto z kremem – sprawdzone przepisy na pyszne i efektowne wypieki

Ciasto z kremem to jeden z tych deserów, które pojawiają się regularnie – zarówno na…

3 dni ago

Pomysł na szybki obiad? Ten kremowy makaron znika w kilka minut

Jeśli potrzebujesz szybkiego obiadu, ten kremowy makaron to jeden z najprostszych wyborów. Robi się naprawdę…

5 dni ago

Drożdżówka z serem i jabłkami – miękka, puszysta i idealna do kawy

Drożdżówka z serem i jabłkami to jedno z tych ciast, które zawsze się udaje i…

6 dni ago

Jak zorganizować wieczór kulinarny – prezenty dla miłośników gotowania

Wspólne gotowanie to coś więcej niż tylko przygotowywanie posiłków – to tworzenie wspomnień, które pozostają…

6 dni ago